jakie suple

Witam Tak na wstępie prowadzę mały fitness klub w małym mieście, do dużej jakiejś siłowni mam 100 km , prowadzę mała sprzedaż suplementów , teraz moje pytanie czy ktoś uczęszczający na duże siłownie w wielkich miastach mógł by mi po krótko przedstawić jak wygląda sprzedaż suplementów na porcje ? czy są to próbki sprzedawane i wsypywane do shake [...]

[...] 1 dzień przerwy (1. Klatka/Biceps, 2. Barki/Triceps, 3. Plecy/nogi/brzuch ) 2 razy w tygodniu basen ( po małym przygotowaniu na pewno ok. 40 basenów /25m/ i co dalej ? Suple jakie mam w tej chwili i brałem ostatnio ( zaraz dostane ochrzan ) CM3, pes alphamine plus do tego mam jeszcze : enathax 250 :) Jakieś rady ? Najlepiej dieta. Brzuch muszę [...]

Bubu przepis na grzybki poleciał na maila ;-] A tak w ogóle to pochwalę się, że to pierwsze, jakie mi wyszły, a robiłam eksperymentalnie po 2 słoiczki z każdego przepisu, jaki znalazłam. Z każdego przepisu oczywiście wywaliłam cukier i tych na occie normalnie nie da się zjeść |-), ale na oliwie pycha:-)) Jakby ktoś miał fajny przepis na grzybki w [...]

1 czy dawniej tak było -od kiedy to masz? 2 jak głęboko robisz przysiady ? 3 jakie lecę suple ?

[...] niech lepiej sie podszkola w suplach a nie ucza ojca dzieci robić:). Niektore tematy zakladane bez sensu,a debata schodzi na calkiem inne tory,dlatego zakladajac temat typu "jakie suple najlepsze"mozna wywnioskowac ze ludzie nie maja pojecia,wiec mozna troche poszperac po forum ,pogooglowac,a niepoprostu zakladac kolejne tematy. Pzdr dla [...]

Chce uzupełnić tylko dietę + zrobić cykl :/ tylko się pytam czy carbo i białko to dobre uzupełniacze jako węglowodany i białko.. I co do tego dobrać w sensie jakie suple bo mam zastój teraz. ale wymyśliłem sobie taki cykl http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis26327.html [...]

[...] dzień byłam nieobecna, wypiłam ze trzy kawy i do końca biłam się z myślami czy robić trening. Zjadłam też dodatkowo frytki i wtedy też byłam ociężała. Wypisałam na kartce jakie są moje cele i co mam robić w chwilach słabości. Proste czynności, ale o nich zapominam gdy jest trudniej. Oczywiście nie żałuję że poszłam na trening, byłam zmęczona [...]

Ciężko Ci coś doradzić nie znając deficytu makrosów jakie masz. Zgaduję, że Ci białka może brakować ( ale ile tego Ty sam nawet nie wiesz :-) ). Na inne suple zdecydowanie w Twoim przypadku szkoda kasy.

Siemano, mam 16 lat, wzrost 185, ćwiczę ok. 15 miesięcy a od roku regularnie. Więc tak... Potrzebuję rozpiskę supli które są skuteczne przy redukcji. Nie chcę żadnych spalaczy gdyż nie jestem zalany a nawet mam rzeźbę, chodzi mi o sylwetkę na lato. Jbc. to dieta, plan, full osprzęt jest. Aktualnie jadę na białku i monohydrancie ( miałem miesięczny [...]

[...] czy jak im tam, modlitewnik :). Mam 25 lat, 180cm wzrostu waga 70kg. Nie wiem czy najpierw tworzyć dietę i trening na masę czy inaczej podejść do tego. Prosił bym o jakieś porady jak zacząć by mieć dobrze wyrzeźbiona sylwetę ale nie wyglądać jak hardcorowy koksu. Wygląd plażowy jak bym to opisał. Prosił bym tez jakie suple kupić... [...]

Witam.Jakie suple byście doradzili ma podniesienie testosteronu . Słyszałem ,że tribulon black jest dobry w moim wieku:-. .

Bardzo dużo można wyciągnąć z dzienników innych ludzi. Tylko lipa przy wchodzeniu do tych bardziej zaawansowanych, bo nigdy nie wiadomo kto jakie ma suple :P

[...] lilith, Slowian223 jak juz zrobicie rozpiskę i jezeli pasuje Wam taka forma to prosiłbym w takiej kolejnosci wyślijcie mi na adres: [email protected] - suplementy: jakie wybraliscie - Wstęp - Cel - Odzywianie/dieta - Trening - Fotki Co do fotek/banerów jezeli ktoś zrobi to mozecie mi podeslac linki albo juz fotki w zalaczniku jak [...]

Trenowałem siłowo lecz trochę przybrałem fatu i pora się go pozbyć. O ile się nie mylę to od tego jest Bcaa no i jakiś spalacz ?

Witam , mam 17 lat waga 74 kg wzrost 178cm staram sie trzymac diete wysoko weglowodanowa i jem odpowiednia ilosc potrzebnego bialka na dzien i tak jak w temacie chcialbym dowiedziec sie czy moglbym juz zaczac rzezbic wedlug was i ewentualnie jakie suple by mi w tym pomogly ?

Witajcie na siłownie chodziłem ponad 3 miesiące ale przestałem z powodu nauki od marca zaczynam na nowo treningi i mam pytanie czy dam rade chociaż trochę lepiej przez powiedzmy 2,5 miesiąca coś z siebie zbudować jestem ektomorfikiem mój wzrost to 186 cm a waga 72 kg, kupiłem sobie Whey Mass Builder 1500g gdzie pisało, że jest wspaniały dla [...]

[...] - bardziej pracuje naramiennymi a nie ciągnę plecami. Zaowocuje to zapewne obniżeniem ciężarów. Od 3ćw. wszystko szło na raty. Poza ogólną rozgrzewką jaką zazwyczaj robię poszedł też zestaw barkowy. Kokos bardzo dziękuję za rady jakie dałaś Niniczce :-) dzisiaj wizualizowałam sznurki i był płacz oraz bliżej nie określone dźwięki podczas wznosów.

Mam jeszcze 2 pytania posiadacie na forum dobry spis diety dla ektomorfika? gdzie także pisze jakie suple kupić a drugie pytanie to czy na tym współczynniku pisze ile muszę dziennie zjeść kcal? Aktywność fizyczna: Współczynnik BMR 1899.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3276.86 Węglowodany 55% 1802.27kcal = 450.57gram Białko 15%% 491.53kcal = [...]

[...] i śpię jak małe dziecko .Więc wasze podpowiedzi dużo mi pomogły, dzięki serdeczne.Mam jeszcze jeden mały problem,jeżdżę na rowerze już parę lat i moje nogi jakie chude były takie są, czy może są jakieś suple które by mi pomogły je jakoś urzezbić lub wzmocnić nie wiem jak to napisać żeby były większe objętościowo i [...]

[...] Obiad 957 kcal (+/- 48 kcal) Podwieczorek 273 kcal (+/- 14 kcal) Kolacja 547 kcal (+/- 27 kcal) Aby Twoja dieta była odpowiednio zbilansowana, powinieneś wraz z pożywieniem jakie spożywasz w ciągu doby, dostarczyć odpowiednio: Białko: 136 g Węglowodany: 375 g Tłuszcze: 75 g Wiesz, ciężko będzie zjeść coś obfitego w szkole w ciągu 5-10min. [...]